आज के समय लगभग हर लोग कोई न कोई बीमारी से परेशान है। कोई आदमी मोटापा से, हाई बीपी, ब्लड शुगर, गैस एवं एसिडिटी इत्यादि। इन सभी बीमारियों का एक ही वजह है की इंसान अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हो गया है और योग वगैरह नहीं करता है। हमारे शरीर की फिटनेस का एक ही मूल मंत्र है हमें प्रतिदिन योगा करना चाहिए। तभी इन बीमारियों से दूर रहेंगे। वैसे अगर आपको वजन बढ़ने की समस्या ज्यादा हो रही हो तो हम आपको आज घरेलू नुस्खे बताएंगे जिसकी मदद से आपका वजन नहीं बढ़ेगा और वजन कम होगा।
वजन घटाने के लिए अजवाइन एवं तुलसी का पानी आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। तुलसी के बारे में तो आपने बहुत सुना होगा कि इसके कितने सारे फायदे हैं। तुलसी में एक खास गुण पाए जाते हैं जिसे हम बोलते हैं एंटी ऑक्सीडेंट जो हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही जिन लोगों को बराबर कफ, सर्दी की समस्या होती है उनके लिए तुलसी रामबाण औषधि है। किंतु आज जो हम बात करेंगे कि कैसे तुलसी और अजवाइन का पानी हमारा वजन घटाने में मदद करेगा।
अगर हम तुलसी और अजवाइन का पानी का सेवन करेंगे तो उससे हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को डिटॉक्सिफाई करेगा जिसकी वजह से हमारे शरीर को सही पोषक तत्व मिलेगा और वजन नहीं बढ़ने देगा। इससे सबसे बड़ा फायदा यह है की हमें भागदौड़ की जिंदगी में जिम का सहारा नहीं लेना पड़ेगा। कई लोग अपना वजन घटाने के लिए जिम जाते हैं जिसकी वजह से उनका समय खराब होता है और शरीर में थकावट हो जाती है। ऐसे में तुलसी और अजवाइन का पानी हमारे लिए लाभदायक होगा। आइए जानते हैं तुलसी और अजवाइन का पानी कैसे बनाएं-
एक छोटी चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में कम से कम 8 घंटे भिगोकर रखना है। उसके बाद उस पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालें और इसे उबाल ले। जब यह पानी उबल जाए तो इसे छानकर थोड़ा ठंडा कर ले उसके बाद खाली पेट इस पानी को पी ले। प्रतिदिन इस विधि को अपनाएं, आप गौर करेंगे कि आपके शरीर की वजन में कमी आने लगेगी। ऐसा अगर रोज करेंगे तो आप काफी ज्यादा फिट और स्लिम दिखेंगे।
वैसे बात करें तुलसी और अजवाइन की तो इन दोनों की अलग-अलग गुण और फायदे हैं। अजवाइन के फायदे के बारे में बात करें तो यह गर्म होता है और जिन लोगों को गैस एवं एसिडिटी की समस्याएं होती है तो उनके लिए जबरदस्त घरेलु औषधि के रूप में काम करती है। अगर आपको गैस की समस्या आए हो रही है, पेट में खूब तेज गैस बन गया हो, तो हथेली पर एक छोटी चम्मच अजवाइन रखें, उसमें एक चुटकी काला नमक डाल दे और गुनगुने पानी के साथ सेवन करें। पहले अजवाइन को अच्छे तरीके से चबा लेना है, तब इसे निगल लें। आपको पेट के गैस में तुरंत राहत मिलेगी।
तो हमने आज आपको मोटापे को घरेलू तरीके से कम करने के लिए सबसे आसान तरीका बताया जो आपके काम का होगा। हमारी सलाह यह है कि ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नहीं करें नहीं तो खराबी कर सकता है। वैसे वजन घटाने में यह तरीका आपके लिए जरूर लाभदायक होगा।